【國(guó)旗下講話】更替的亂流中 做自己的英雄

同學(xué)們，早上好！

看見我站在這里，相信大家也猜到了今天國(guó)旗下講話的主題是心理健康。我起的標(biāo)題是“更替的亂流中，做自己的英雄”。

這個(gè)主題的靈感來(lái)源于兩年前，我給當(dāng)時(shí)的高三同學(xué)開了一場(chǎng)講座，在講座后的提問環(huán)節(jié)，有個(gè)同學(xué)問我：在時(shí)代的洪流下，個(gè)人的力量這么渺小，學(xué)習(xí)心理學(xué)對(duì)個(gè)人有什么意義？我其實(shí)記不太清當(dāng)時(shí)回答了什么，但印象中我對(duì)我的回答并不滿意。過了兩年，我想，現(xiàn)在的我可以更好地回答：關(guān)注自己的心理，保護(hù)自己的心理健康有什么意義。所以今天，我想把自己的思考和經(jīng)驗(yàn)分享給大家。

上海精神衛(wèi)生中心的一位主任在一次講座中說(shuō)了這么一段話：社會(huì)學(xué)的責(zé)任是研究一類人的共同行為和問題；哲學(xué)的責(zé)任是關(guān)心全人類的心靈，要去哪里，要如何看待這個(gè)人生和這個(gè)世界；而心理學(xué)的課題是關(guān)注一個(gè)個(gè)具體的人，如何承擔(dān)病痛，如何更好地活著。三個(gè)學(xué)科各有各的責(zé)任，也各有各自需要解決的問題。每個(gè)學(xué)科要負(fù)起自己的那部分責(zé)任，無(wú)法也不應(yīng)該越權(quán)去解決問題。

在這個(gè)時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)變得愈發(fā)透明，大多數(shù)的信息壁壘近乎消失。所以我們能看到，有的行業(yè)在瞬息間拔地而起，也能看到有些職業(yè)在悄然消失。我們更能看到，在這種快速且激烈的變遷中，和你們一樣年紀(jì)的學(xué)生群體甚至是已經(jīng)進(jìn)入社會(huì)的成年人，他們的生活與情緒。因?yàn)槲覀兊耐硇?，我們?nèi)菀资艿饺后w情緒的感染；因?yàn)槲覀儗?duì)群體的歸屬感，我們會(huì)在群體情緒中消解我們的個(gè)人情緒。因此，我們會(huì)為群體發(fā)聲，我們也容易在群體中沉默。我們與社會(huì)休戚與共。在平靜的水面上，一滴雨的漣漪清晰可見，而在洪流中，個(gè)人的力量就顯得那么渺小。

我想跟大家說(shuō)的不是面對(duì)時(shí)代的變革，個(gè)體有多無(wú)力。相反，我想說(shuō)，社會(huì)學(xué)讓我們看到的是森林而非獨(dú)木，它在告訴我們：許多個(gè)人困境并非僅僅源于個(gè)體失敗，而是歷史、文化、經(jīng)濟(jì)、制度合力作用的結(jié)果。它應(yīng)該承擔(dān)起個(gè)人困境的部分責(zé)任，從而減輕我們的自責(zé)。但這里需要注意的是，我們也有個(gè)人需要承擔(dān)的部分，我們更擁有著承擔(dān)它們的能力。

心理學(xué)是一枚顯微鏡。它對(duì)準(zhǔn)的是每一棵獨(dú)特的樹木，它關(guān)注我們的認(rèn)知、情緒、動(dòng)機(jī)和潛能，探討我們?nèi)绾胃兄澜?、?yīng)對(duì)壓力、建立關(guān)系、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。它強(qiáng)調(diào)主觀能動(dòng)性——即個(gè)體在受到環(huán)境制約的同時(shí)，依然擁有選擇、詮釋和行動(dòng)的自主力量。

心理學(xué)里有一個(gè)概念，叫做習(xí)得性無(wú)助，我們常用一頭大象的例子來(lái)描述它。當(dāng)這頭大象還很小的時(shí)候，將它的一只腳綁在一根結(jié)實(shí)的木樁上。它努力很多次，發(fā)現(xiàn)自己怎么也掙脫不開后，就會(huì)放棄掙扎。直到它長(zhǎng)成了一頭大象，力量已經(jīng)可以輕易拔出木樁，它也不會(huì)去嘗試掙脫，因?yàn)槎啻蔚氖∽屗J(rèn)為自己依然掙脫不了。反復(fù)的受挫會(huì)打擊我們的動(dòng)力與熱情，這是很正常的反應(yīng)。但它同時(shí)也告訴我們，我們需要去看見自己的成長(zhǎng)和力量。

在第一節(jié)成長(zhǎng)課上，我和陳菡老師都會(huì)和大家解釋，為什么我們的心理課寫作成長(zhǎng)課。因?yàn)槲覀兊某砷L(zhǎng)與力量不是在你遭遇挫折時(shí)就停滯不前了，也不是在你獲得巨大的成功時(shí)，才給自己下的定義或結(jié)論。它就發(fā)生在每時(shí)每刻，此時(shí)此刻。

或許，你在自我覺察或和他人交談中，發(fā)現(xiàn)了新的自己?；蛟S，你在交到一個(gè)新朋友或失去了一個(gè)朋友時(shí)，意識(shí)到自己在人際交往中該進(jìn)行什么調(diào)整?；蛟S，在初升高或高二分班后，你發(fā)現(xiàn)自己比以往更快地融入了新環(huán)境。又或者是，在你心情低落時(shí)，你嘗試并找到了更多更好能夠排解情緒的方法。大家可以回望過去，說(shuō)不定有些困擾著你，讓你覺得束手無(wú)策的難題，現(xiàn)在的你已經(jīng)有能力解決了。

我不想說(shuō)成長(zhǎng)是我們一生的課題，那聽起來(lái)像是我們一直要去完成的作業(yè)或考試。它更像是我們積攢力量的過程，亦是我們經(jīng)歷結(jié)出的成果。當(dāng)你意識(shí)到了自己的成長(zhǎng)與力量，你才有力氣維護(hù)自己的心理健康，你才能相信自己能突破遇到的所有困境，然后，成為你自己的支柱。讓你在時(shí)代的洪流中，依然能握緊自己人生的方向盤，并為你理想世界的到來(lái)貢獻(xiàn)出一份力量。

見林又見木，大抵如此。

最后，我想和大家分享的是：感到自己的狀態(tài)或生活被“卡住”是很正常的，每個(gè)人都很難一帆風(fēng)順。因此，及時(shí)的心理求助是很必要的，無(wú)論是向朋友、向親人還是向老師。這不意味著我們的脆弱，相反，這正體現(xiàn)了我們自我覺察的敏銳、自助的勇氣和積極尋求解決的行動(dòng)力。

祝大家萬(wàn)事勝意，快樂長(zhǎng)伴。謝謝大家。